Zehn Tage ohne fettiges Essen, ohne Kuchen, Naschkram o.ä. liegen hinter mir und ich kann mich über 1,1 kg weniger Speck freuen. Nun ja, ist nicht viel aber immerhin, ich habe ja auch nicht gerade gehungert. Außerdem sagt meine Waage mir, dass mein Körpermuskelanteil mehr geworden ist, was sich ja auch aufs Gewicht auswirken dürfte. In der ersten Woche hatte ich ein ziemliches Gerödel im Bauch, was allerdings nicht weiter wundert, war mein Körper ja wirklich nur noch Fettkram gewöhnt und die Umstellung ist ihm sicher nicht leicht gefallen. Eigentlich dachte ich, dass ich nun vor Tatendrang platzen müsste aber außer einem irgendwie “befreiten” Gefühl im Bauch bin ich nur müde, müde und nochmals müde. Ich könnte nur schlafen. Was mir außerdem ein bisschen Sorge macht, ist meine Trinkerei, bzw. meine Nicht-trinkerei. Mein Körperwasseranteil liegt bei 47 % , was sehr wenig ist, denn dieser Wert sollte bei 50-55 % liegen. Nun habe ich mich schon angestrengt und an zwei Tagen jeweils tatsächlich 1 Flasche (1 Ltr.) Wasser geschafft aber auch das nur mit Mühe und Not. Ich sammele Tipps, wie ich es schaffen kann, mehr zu trinken. Im Büro geht es, da habe ich die Flasche offen vor der Nase stehen und dann trinke ich öfter. Aber hier zu Hause kann ich mir ja nicht in jede Ecke eine Flasche Wasser hinstellen. Seufz, es kann doch nicht so schwer sein, mehr zu trinken aber was soll ich tun, ich habe einfach sehr selten Durst. Vielleicht liegt es am Kaffee, der löscht ja bekanntlich sehr gut den Durst und ich trinke recht viel Kaffee. Hmm, vielleicht wisst ihr ja einen Rat für mich.
Jaaaa, das ist ja auch noch so ein Dingen, ich renne ja den ganzen Tag aufs Klo und das bei nur einem Liter. Was soll das geben wenn ich noch mehr trnke?
Aber ich werde tapfer sein und mich anstrengen. Jawollja.
LG.
Angi
Ich habe auch so angefangen. Immer schön den Wecker gestellt. Heute gehts ohne. Ich habe so Zeitgrenzen. Bis 12:00 1,5 Liter, dann bis 16:00 1,5 Liter und bis 20:00 nochmal 1,5.
Nicht nur der Körper gewöhnt sich dran mit der Zeit, sondern auch die Blase.
Hi Bini, danke für den Tipp, das versuche ich mal, denn wie ich das sehe, klappt das bei mir ohne den Wecker sowieso nicht. Aber mit dem “Angewöhnen”, da ist was dran. Hab ich mir so noch nie überlegt.
LG.
Angi
Ähm… ich glaube ich hab´s schon mal erwähnt, bin mir aber nicht mehr ganz sicher. Man kann sich angewöhnen mehr zu trinken, indem man jede Stunde ein Glas Wasser trinkt. So kommt man automatisch auf die richtige Menge Wasser pro Tag. Das ist dann nie zu viel auf einmal, ein Glas Wasser schafft jeder. Am Anfang musst halt einen Wecker stellen, irgendwann geht´s automatisch. Ich mach das seit Monaten so, klappt prima!
Danke Rio, freut mich.
Siehste, und da ich ein “gewohnheitsmäßiger Kaffeetrinker” bin, kenne ich auch keinen harntreibenden Effekt. Hihi. Wahrscheinlich hat der Kaffee mich dann vor dem endgültigen Vertrocknen gerettet.
LG.
Angi
Hier nochmal ein interessanter Link zum Thema Kaffee & Dehydrierung
http://www.die-forschenden-pharma-unternehmen.de/medizin/wissenswertes/wissen_kaffee/
@ Angi: Super, da gratuliere ich. Und 1,1 Kilo für 10 Tage ist genau im gesunden Bereich. Klasse !!
@ Duergy: Deine Infos sind veraltet, überholt und flasch. Kaffe in Maßen ist ohne weiteres auf die Flüssigkeit anzurechnen.
Huhu Mark,
Also empfohlen sind – glaube ich – um die 2 Liter pro Tag. Und als Raucher darf ich dann noch einen Liter drauflegen? Ich höre auf zu rauchen! SO!! 
noooch mehr?
Freue mich auf die Fotos, also streng dich an. Hihi.
Winke-winke…
Deine 1,1 Kilogramm weniger habe ich jetzt wohl drauf. Hier ist das Essen einfach zu lecker und auch noch so reichhaltig vorhanden. Wenn ich wieder daheim bin muss ich unbedingt wieder aufs Bike steigen und ein paar Kilometer abspulen.
Mit dem trinken habe ich gar keine Probleme. Auf meine 2 Liter täglich komme ich locker. Du bist doch auch Raucher, die brauchen immer noch ein bisserl mehr.
Deine Photos vom Rheinfall gibt’s wohl Donnerstag.
Hallo Beate und herzlich Willkommen in meinem Blog.
Ich bekomme zwar keine Kopfschmerzen aber dafür wird mir schon mal schwindelig, besonders wenn es heiß ist und ich viel schwitze. Ich denke, das ist dann schon sowas wie ein Alarmzeichen des Körpers, dass man sofort trinken soll.
Wasser mit Geschmack habe ich im Supermarkt gesehen, hole ich mir die Tage mal.
LG.
Angi
ach diese doofe abnehmerrei, ich müsste auch mal so 2 kilo, mir fehlt aber zur zeit die muse.:)
wir trinken zu 98% nur wasser neben dem vielen kaffee, aber ich vergesse auch immer zutrinken und bekomme dann kopfschmerzen.da ich genau so ein muffel bin wie du, habe ich leider keinen tip.vielleicht hat duergy recht und du solltest dir wasser mit geschmack holen.
grüße beate
Hi Duergy,
das mit dem Kaffee stimmt so nicht ganz. Man hat das früher angenommen aber neueste wissenschaftliche Erkenntnisse besagen, dass dem nicht so ist. Von daher zählt auch Kaffee zur Gesamt-Trinkmenge.
Ich habe mir dieser Tage mal Apfelschorle gekauft, in der Hoffnung, dass ich das besser runterbekomme. Habs aber noch nicht ausprobiert. Apropos, könnte ich mal machen.
LG.
Angi
Nun mal vorweg, Kaffee entzieht dem köper ja bekanntlich flüssigkeit :-D also Kaffee ist kein “Trink” ersatz. Ich muss sagen was Wasser angeht bin ich auch ein Trinkmuffel, dann doch eher Eistee oder sowas. Ich befürchte aber das der ein paar Kalorien hat oder so *g*. Als empfehlung kann ich sagen dieses Wasser “mit Geschmack” ich habe immer eine kleine Flaschen Volvic mit Apfelgeschmack in meiner Tasche für Unterwegs und muss Sagen das kann man schonmal Trinken. Probiers mal aus.
grüße Duergy